Plankan

Förutom en dag i veckan (när det funkar) utan speciellt mycket mat, hittade jag en lämplig träningsform som nog också kan bidra till att få lite ordning på kroppen. Bor man i skogen är det snudd på oöverstigligt att åka iväg ett par mil på kvällen för att gå och träna, så det blir liksom inget sånt. Och det behövs ju. På allas vår kära FB hittade jag den här snabba, men tuffa övningen för att stärka stora delar av kroppen. Ser enkelt ut, men jäklar vad man får kämpa! Är nu uppe i 40 sekunder.
 

1.      30-Dagars PLANKUTMANING!
Ger din Core ett resultat du bara kunnat drömma om!

Dag 1 - 20 sekunder
Dag 2 - 20 sekunder
Dag 3 - 30 sekunder
Dag 4 - 30 sekunder
Dag 5 - 40 sekunder
Dag 6 - VILA
Dag 7 - 45 sekunder
Dag 8 - 45 sekunder
Dag 9 - 60 sekunder
Dag 10 - 60 sekunder
Dag 11 - 60 sekunder
Dag 12 - 90 sekunder
Dag 13 - VILA
Dag 14 - 90 sekunder
Dag 15 - 90 sekunder
Dag 16 - 120 sekunder
Dag 17 - 120 sekunder
Dag 18 - 150 sekunder
Dag 19 - VILA
Dag 20 - 150 sekunder
Dag 21 - 150 sekunder
Dag 22 - 180 sekunder
Dag 23 - 180 sekunder
Dag 24 - 210 sekunder
Dag 25 - 210 sekunder
Dag 26 - VILA
Dag 27 - 240 sekunder
Dag 28 - 240 sekunder
Dag 29 - 270 sekunder
Dag 30 - PLANKA SÅ LÄNGE DU KAN!
 
 

 

 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0